こんにちは。
看護師を辞めてPMSフェムケア専門家として活動している、あいです。
最近「フェムケア」という言葉をよく見かけるようになりましたね。
でも実際は、
フェムケアって何をすればいいの？
どのアイテム、オイルを選んだらいいんだろう？
デリケートゾーンに塗っても大丈夫？
こんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。
今回は、私がデリケートゾーンのケアで長く愛用している「太白ごま油」についてお話しします！
私がフェムケアで愛用している太白ごま油とは？
私がフェムケアで愛用している太白ごま油は、生のごまを焙煎せずに圧搾して得られる、ほぼ無色透明で香りの少ないオイルです。
「ごま油」って聞くと、あの香ばしい香りのする焙煎ごま油をイメージしちゃいますよね？
以前職場でね、
「私、美容と健康のために毎日お股にごま油塗ってるんですよ！」
って話したら、
「え！！？！ごま油！？すごい良い香りしちゃうじゃん！！！」
ってすっごい驚かれて、
そしてすっごい笑われたことあるんですよ（笑）
聞いた人はやはり焙煎ごま油を想像したんですよね。
私が使っているのは焙煎ごま油じゃないです！笑
「太白（たいはく）ごま油」です。
食用としてスーパーなどにも売っています。
焙煎ごま油の隣に。
アーユルヴェーダでは全身のオイルトリートメントにも使われるオイル。
「セサミオイル」
「ホワイトセサミ」なんて呼ばれたりもします。
太白ごま油をデリケートゾーンに塗っても大丈夫？
ここが一番気になるところかもしれません。
結論から言うと、太白ごま油は刺激が少なく、デリケートゾーンのケアに使われることも多いオイルです。
実際にアーユルヴェーダでも、セサミオイルは体のケアに広く使われています。
ただし、どんなオイルでも体質によって合う・合わないはあります。
初めて使うときは
- 腕などでパッチテスト
- 少量から試す
- 異常があればすぐ中止
この3つを守って使い始めましょう。
太白ごま油をフェムケアにおすすめする３つの理由
1. アーユルヴェーダではデトックスとして使われる！PMS、生理痛などの不調とサヨナラ！
アーユルヴェーダでは、体に溜まった毒素（アーマ）を排出することをとても大切にします。
セサミオイル（太白ごま油）は、アーユルヴェーダのオイルトリートメントでもよく使われる代表的なオイル。
体内の毒素を排出するデトックス効果があるとされています。
良いものを入れる前に出す！！
実は、子宮は毒素が溜まりやすい場所でもあります。
デリケートゾーンのケアに使用することで、子宮の老廃物の排出をサポートし、PMSなどの不調の改善が期待できるんですよ。
2. 温性のオイルで女性器の血行促進、ホルモンバランスを整える
オイルには冷性、温性、熱性など、種類によってそれぞれ性質があります。
太白ごま油は温性のオイル。
体を温め、血流をサポートすると考えられています。
デリケートゾーンに使用することで、骨盤内の血流が促進され、子宮、卵巣も元気になります。
結果として女性ホルモンのバランスを整える助けになるということ。
3. フェムケアを続けやすい価格
フェムケアは続けることがとても大切です。
美容院に行っているから家でシャンプーやヘアケアをしない人はいないですよね？
歯医者には行くけど歯磨きしないってひともいないですね？
同じです。
フェムケアサロンに行けば、家でのケアはいらないってことにはなりません。
フェムケアも毎日シャンプーするように、歯磨きするように習慣的に行うからこそ良い変化を得られるもの。
毎日続けていくのにお値段って地味に重要項目だと思いませんか？
様々なフェムケアオイルがありますが、お値段もピンキリです。
さらに「その成分は本当に必要なのか？」
疑問に思うものもあったりします。
その必要かどうかよくわからないオイルに1万円近く払う必要・・・あるかなあ？
高価なオイルだと、続けるのが大変になることもあります。
「高い」「安い」の感覚は人によってそれぞれあると思いますが。
食用太白ごま油はスーパーでも700円前後。
シンプルな成分で、続けやすいのもフェムケアに太白ごま油を使用する魅力の一つです♡
フェムケアに使用する際の太白ごま油のキュアリング方法
フェムケアに使用する際は、太白ごま油を「キュアリング」することで、浸透性が高まると言われています。
キュアリングの手順：
- 鍋に太白ごま油を入れ、弱火で加熱
- 油の温度が100度に達したら、そのまま95〜100度の間で20分間維持
- 火を止め、油を冷ます
- 冷めたら、清潔な容器に移し替えて保管する
（煮沸消毒した遮光瓶がおすすめ）
このキュアリングにより、油の分子構造が変化し、肌への浸透性が向上します。
フェムケアへの取り入れ方
キュアリングした太白ごま油を
- 適量を手に取る（適量は人それぞれ違う！）
- デリケートゾーンに優しく塗布
- ゴシゴシこすらない
力を入れず、丁寧にマッサージすることが大切です。
継続的に行うことで、デリケートゾーンの潤いを保ち、PMSの症状緩和にもつながります。
フェムケアについてこちらの記事もご参照ください！
太白ごま油でフェムケアを続けると女性の体はどう変わる？
フェムケアを続けることで、感じられる体の変化はとっても様々！
- デリケートゾーンのにおい
- デリケートゾーンの乾燥
- お湯漏れ、尿漏れ
- PMS
実際にここふぇむの受講生さんは、フェムケアを続けることでたくさんの変化を実感してくださっています。
あるメンバーさんの体験談はこちらでインタビューしています↓
フェムケアは特別なことじゃない
フェムケアというと、特別なことのように感じるかもしれません。
でも本来は、女性が自分の体を大切にするために当たり前のように日々取り入れてほしいケア。
この記事に出会ったのも何かのご縁。
太白ごま油から、フェムケアを始めてみませんか？
あなたの体も、やればちゃんと応えてくれますよ(^^)
