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PMSに悩むママたちへ｜オンライン講座を届けるために私が「Webセールススタイリスト®️講座」を受講し続ける理由
2025/4/18
PMSに悩むママたちへ。私はこうしてオンライン講座を届けています 皆さんこんにちは。 看護師を辞めて、PMSフェムケア専門家として活動しているあいです。 私は現在、 「PMSを癒す”ここふぇむ”講座」 ...
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【油で女性ホルモンが整う】PMSの女性必見！ギーオイルの効果
2025/4/16
みなさん、こんにちは。 看護師歴17年、現在はPMSフェムケア専門家として活動しているあいです。 私が運営するここふぇむ講座では、アーユルヴェーダや腟ケアを軸とした女性が“自分も家蔵も大切にできる”セ ...
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PMSから解放されるためのセルフケア 看護師からPMSフェムケア専門家になった私の日常
【PMSケアの新常識】看護師歴17年の私が伝える「腟ケア×アーユルヴェーダ」実践講座
2025/4/11
こんにちは。 看護師を辞めて、PMSフェムケア専門家として活動しています、あいです。 突然ですけど、この活動への想い 今までの私の辛かったこと（生きるのも辛いって思っていたこともありました）、それを乗 ...
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太白ごま油で始めるフェムケア：デリケートゾーンを優しくケアする方法
2025/4/11
こんにちは。 看護師を辞めてPMSフェムケア専門家として活動している、あいです。 「フェムケア」という言葉が広まり、たくさんの関連商品が登場していますね。 このように迷われている方も多いのではないでし ...
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【ここふぇむ式フェムケアマッサージのやり方】骨盤底筋を整えてPMSケア！
2025/4/7
看護師を辞めてPMSフェムケア専門家として活動しているあいです。 私が主宰している「ここふぇむ講座」では、 ワーキングマザーがいつも“ご機嫌なママ・かわいい奥さん”でいるために、 PMSを根本から整え ...
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ヨガの思想からPMS期を振り返る〜「識別の力」で気持ちがラクに〜
2025/4/4
こんにちは。 看護師を辞めて、PMSフェムケア専門家として活動しているあいです。 今回は、「ヨガの考え方を取り入れてPMSと向き合う」というお話。 私がPMSに悩まされていた頃、何が一番辛かったか？ ...
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「フェムケアは怪しい？」その疑問、PMSフェムケア専門家の看護師あいが解消します！
2025/4/19
フェムケアが怪しいと思われる理由 過去にフェムテックのイベントが炎上した 毎年開催されているフェムテック関連のイベントが過去に炎上した事例があります。 医学的根拠のない商品が出店されていたりしていたと ...
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PMSフェムケア専門家が今回の生理を振り返る〜3月２７日〜
2025/4/1
こんにちは。 看護師を辞めてPMSフェムケア専門家として活動している、あいです。 私は毎月、生理が終わると生理の振り返りを行います。 生理は体の成績表。 生理の前１〜３ヶ月、自分がどんな過ごし方をした ...
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PMSから解放されるためのセルフケア 看護師からPMSフェムケア専門家になった私の日常
【新年度スタート！】4月は変化の季節。あなたも「自分の変化のため」に時間を使ってみませんか？
2025/4/1
4月、新年度の始まり。あなたはどんな1日を迎えましたか？ こんにちは。 看護師を辞めてPMSフェムケア専門家として活動している、あいです。 今日から4月、新しい年度のスタートですね。 私の住む関東地方 ...
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無駄なことをして何もしない日を一緒につくりませんか？
2025/3/27
こんにちは。 看護師を辞めてPMSフェムケア専門家として活動しています、あいです。 今日は、私が心や体のバランス、調和のとれた生活を送るのに「やっぱり大事よねえ」と感じたことのお話。 ヨガを通じて気づ ...
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PMSの女性にやってほしいフェムケア 看護師からPMSフェムケア専門家になった私の日常
努力の仕方を変えてみて｜PMSを改善するなら新しいアプローチを
2025/3/26
こんにちは。 看護師を辞めてPMSフェムケア専門家として活動している、あいです。 今日はBGMにちゃんみなさんの音楽を流しながらこの記事を書いています。 理由は読み進めていただければわかります♪ 今日 ...
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PMSがひどかった頃 看護師からPMSフェムケア専門家になった私の日常
生理前、情緒不安定で泣いてばかりだった私が変われた理由
2025/3/25
こんにちは。 看護師をやめてPMSフェムケア専門家として活動しています、あいです。 本日3月25日、子どもたちは終了式でした。 このブログを書いている今は午後２時。 小学生の息子くんはもう帰ってきてい ...
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PMSを癒す”ここふぇむ”講座モニター様募集中！
2025/3/21
皆さま、こんにちは。 看護師を辞めて、PMSフェムケア専門家として活動している、あいです。 2025年1月に、新しいサービス 「PMSを癒す”ここふぇむ”講座」 をリリースしました。 「生理前はイライ ...
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子どもとわたしの日常 看護師からPMSフェムケア専門家になった私の日常
3月20日──お空に還った我が子の誕生日
2025/3/20
看護師を辞めてPMSフェムケア専門家として活動しています、あいです。 今日は3月20日。私にとって、とても特別な日です。 私には今、13歳の娘と10歳の息子がいます。けれど、 その2人よりも前に、私の ...
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なんかいいぞ？今年の花粉症がラクな理由―PMSフェムケア専門家のリアル！
2025/3/18
春本番！花粉症の季節がやってきました こんにちは！看護師を辞めてPMSフェムケア専門家として活動しています、あいです。 今日は3月18日です。もうすぐ春分の日ですね。 春分の日は個人的にとても特別な日 ...
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『7つの習慣』を読んで思うこと｜自分を変えるってどうするの？
2025/3/17
看護師を辞めて訪れた充実しかない毎日 看護師を辞めてPMSフェムケア専門家として活動してる、あいです。 看護師を辞めて早2週間が過ぎました。 毎日の時間の使い方が看護師勤務時代とは明らかに変わっている ...
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【体験記】ピルを飲んでもPMSが治らない…｜根本改善のための本当の対策
2025/4/19
ピルを飲んでもPMSが治らない…あなたも悩んでいませんか？ 看護師を辞めてPMSフェムケア専門家として活動しています、あいです。 生理前になると、イライラ・頭痛・眠気・気分の落ち込み… 「もうPMSに ...
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看護師を辞めて気づいた本当の幸せ｜家族を大切にする働き方とPMSケアの両立
2025/3/13
看護師を辞めてPMSフェムケア専門家として活動しています、あいです。 今回はプライベートのお話。 旦那さんのお誕生日を思う存分お祝いしてきました！ 同じ話をstand.fmで音声配信しています！ ↓↓ ...
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【PMSの治し方体験記】薬を使わずに根本改善する方法とは？
2025/3/13
PMSの治し方を知りたくて検索したあなたへ 看護師を辞めてPMSフェムケア専門家として活動している、あいです。 生理前の、イライラ・落ち込み・頭痛・眠気… 毎月の不調に振り回されるのはもうんざり！！ ...
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【体験記】生理前の気分障害（PMS、PMDD）は婦人科？診療内科？どっちを受診する？
2025/4/18
PMSがつらい…婦人科と診療内科、どっちに行くべき？ 看護師を辞めてPMSフェムケア専門家として活動している、あいです。 生理前の イライラ、落ち込み、頭痛、体のだるさ… 毎月やってくるPMS（生理前 ...