1月の生理、無事に終わりました。
毎月恒例の生理の振り返りブログです。
今回は、「花丸」に近いかな。
大きなトラブルもなく、体の声も、とてもわかりやすい生理でした。
「花丸」ではないけどね。
今月の整理の記録
- 生理開始：1月22日
- 生理終了：1月25日
- 生理期間：4日間
期間としては4日間。
私の中で、期間は合格点です。
経血量とPMSの様子
1日目は、出血量がしっかり多め。
2日目は普通量。
3日目、4日目は茶色っぽいものが少量で、そのまま終了。
経血量としても、流れとしても、特に問題なし。
PMSもありませんでした。
毎月思うんだけど、PMSがなく生理を迎えられるって、本当にすごいこと。
生きていくのやめようと思ったくらい辛いPMSを何年も抱えていたあの頃の自分には想像もできないこと。
「PMSがない日々」
それだけでとてつもなく幸せです。
しんどかったのは、生理1日目だけ
今回、少しだけ気になったのは、生理1日目。
開始直前、腰が少し痛くて、体が重い。
そして、眠い！！！
このしんどさは、その日の午後いっぱい続きました。
午前中は、訪問看護のお仕事へ。
（昨年の夏、友人から誘われて始めたのですが、気分転換に遊びにいくような感覚で週に2日だけ、短時間で行っています。）
今月はその仕事中に生理がが始まりました。
午後からは、「今日はもう、ゆっくりしよう」と決めて、もともと入っていたzoomでの会議以外、予定は入れず。
とにかく、体を休ませる時間にしました。
生理2日目は、拍子抜けするくらい元気
「生理2日目」と聞くと、大変そう、しんどそう、というイメージを持つ方も多いと思います。
でも私は、2日目にはもう、生理痛も、体の重さも、眠さも、すっかり消えていました。
すっきりした状態で、1日を普通に過ごせた。
今回、生理期間中で「しんどいな」と感じたのは、1日目だけでした。
じゃあ、なぜ生理1日目だけ辛かったのか
ここが、一番大事なところ。
今月も、ちゃんと振り返ります。
やっぱり影響しているのは、12月の忙しさと、年末年始の生活リズムの乱れ。
12月は、本当に忙しかった。
振り返っても、よくあれを駆け抜けたなと思うくらい。
（平日は仕事！週末は息子のバスケの試合！画像はバスケ応援中の私↑）
そこに加えて、年末年始。
おせち料理、お雑煮と大好きなお餅、お酒、夜更かしして紅白。
朝は少しゆっくり起きて、いつもと違う食事、いつもと違うリズム。
そのツケが、今回の生理1日目の「重たい・眠い」という形で出たんだろうなと感じています。
ここから1ヶ月、どう整えていくか
お正月気分は、もう終わり。
ここで生活リズムを戻さないと、ずるずる引きずってしまう。
だからこの1ヶ月は、生活リズムを整えることを最優先にしていきます。
そしてもう一つ。
春を迎える準備・・・
春の前に、体を軽くしておく
春は「浄化の季節」です。
毒素が一気に動き出す分、不調が出やすい季節でもあります。
今のうちから、重たいものを減らしていこうと思います。
例えば、チーズや小麦類。
食べすぎると、カパのエネルギーが増えて、体も重くなりやすい。
今回の生理1日目の「眠い・重い」は、年末年始の食事の影響も大きかったはず。
ここからは、少し軽い性質のものを選びながら、体を温めるケアも意識していきます。
ここについては2月のフェムケアブログでまとめていきますね。
今月の生理の振り返りまとめ
4日で終わった今月の生理。
体が「ちゃんと戻ってきている」感覚はありました。
「すっかり整った！」まではあと少しってかんじですね。
生理は、やっぱり成績表。
今の生活、今の食事、今のリズム。
全部、ちゃんと映し出してくれる。
ぜひ、みなさんも生理の振り返り、やってみてください。
もし一人で難しければ、LINEでいつでも相談してくださいね。
体を責めるためじゃなく、優しく整えるために。
