PMSで落ち込む自分を、どうにかしたいあなたへ
生理前になると、気分が落ち込む。
イライラする。
情緒不安定になる自分を止められない。
「また始まった」
「なんで私はこうなんだろう」
PMSのたびに、そんなふうに自分を責めていませんか？
ここふぇむには、生理前のイライラや落ち込みをどうにかしたいと願う女性たちが来てくださいます。
そして昔は、私もその一人でした。
情緒不安定をなくしたくて、必死だった過去
以前の私は、生理前になると別人でした。
- 夫に強く当たる
- 子どもにイライラする
- その後、自己嫌悪で落ち込む
「ホルモンのせい」と言いながら、本当はどうにかしたかった。
だから体を学びました。
ホルモン周期を知りました。
アーユルヴェーダも腟ケアも実践しました。
少しずつ、波は小さくなりました。
だから今、ここふぇむを伝えています。
でも今日は、少し真逆のことを言いますね。
落ち込んだって、いいじゃない。
現在ここふぇむを受講してくださっているメンバーさんから、こんなメッセージをいただきました。
今日は朝から1日ずっと、気分が落ち込んでいました。
雨のせいなのか、食事のせいなのか分からないけれど、
あいさんは雨の日どんな対策をしていますか？
その日は、数ヶ月ぶりのまとまった雨が降った日でした。
雨の日は気圧の変化で自律神経が乱れやすい。
PMSの時期と重なると、気分の落ち込みが強くなることもあります。
私はそのメンバーさんに、体質やこれまでの経過を踏まえて、セルフケアをお伝えしました。
すると、こんなお返事が。
こんなに落ち込んだのは久しぶりでした。
ということはむしろ、今日以外の日は落ち込まずに過ごせていたということに気づけました。
PMSの気分の落ち込みというネガティブから、ポジティブに気づける人
私はその言葉に感動ました。
落ち込んだからこそ、落ち込まなかった日々に気づけた。
これって、ものすごく大きな変化です。
以前なら「またダメだった」で終わっていたはず。
でも今は違う。
「久しぶりだった」と言える。
それは、少しずつ整ってきた証拠なんですよね。
自然と同じように、私たちも揺れていい
晴れの日もあれば、雨の日もある。
太陽の日差しが強すぎる日もあれば木漏れ日が心地いい日もある。
お天道様だって毎日同じ日はないんです。
自然の一部である私たちも同じ日は1日もありません。
感情も揺れて当然です。
PMSでイライラする日もある。
生理前に落ち込む日もある。
問題なのは、揺れることではない。
揺れた自分を否定し続けることではないですか？
ここふぇむで伝えている本当のこと
ここふぇむは、感情をゼロにする講座ではありません。
ずっと「凪」の状態を目指す場所でもありません。
自分が辛くなるほどの大きな揺れが起きないように
揺れてもすぐに戻れる体でいられるように
そんなカラダを作り、
揺れた自分にも「それでいい」と言える心を育てる。
ホルモン周期を知り、
体質を知り、
自分の傾向を知る。
そうやって、自分と仲直りしていく。
私は、その伴走をしたいと思っています。
PMSで落ち込む自分から変わりたいあなたへ
落ち込んだっていい。
イライラしたっていい。
そんなあなたを悪者にしないでいい。
でももし、
- この波を小さくしたい
- 家族に優しくなりたい
- 生理前の自分を怖がりたくない
そう思うなら。
私は、本気でサポートします。
私自身が通ってきた道だからこそ、表面だけのアドバイスはしません。
あなたがあなたを責めなくて済む体へ。
そんな想いで、ここふぇむを続けています。
現在の募集や無料講座のご案内は、LINEからお届けしています。
▶︎ LINE登録はこちら↓
落ち込む日があってもいいですよ。
でも、そのまま一人で抱え込まないでくださいね。
