「お母さんのセルフケアが、家族の健康を守る力になる」
こんにちは。
PMSフェムケア専門家のあいです。
看護師として17年働いたあと、現在は「自分も家族も幸せにするフェムケア」をテーマに活動しています。
ゴールデンウィーク中、ほとんど毎日バスケ三昧だった息子の話をひとつ前の記事で書きました。
こちらもお読みください^ ^ ↓↓↓
↑の記事ではGW中に元気にバスケをした息子とそこからの気づきを綴っていますが、
実はGW開始初日、息子のバスケ遠征で体調トラブルが発生しておりました！！´д` ;
その時実践したアーユルヴェーダのセルフケアが、思った以上の効果を発揮してくれたのです！
今日はその体験を、同じように家族の健康を守りたいママにシェアしたいと思います。
息子が遠征先で急な体調不良に
2025年4月26日。
息子は2県をまたいだバスケの遠征合宿に参加していました。
お迎えがてら、翌日27日には私も応援に行く予定でいました。
ところが26日の夕方、「体育館で嘔吐した」と付き添いのお母さんから連絡が。
「今は大丈夫そうだけど、宿泊は心配なので、迎えに来てくれませんか？」
そう言われ、私はすぐに2時間かけて車を走らせました。
またいつ体調が悪くなるかもわからない。
感染性の胃腸炎であった場合、他の子どもに移す可能性もある。
宿泊したところで、体調不調であれば翌日の試合の参加は厳しい。
この時間からのお迎え要請は正直きつかったですが^^;
間違いなく的確な判断です。
慣れない高速道路を往復約4時間運転し、22時過ぎに帰宅。
その晩はなんとか落ち着いていたものの、翌朝からは高熱と止まらない下痢がしばらく続きました。
明らかに感染性胃腸炎の症状です。
息子もぐったり、一日中寝込んでいました。
アーユルヴェーダの知恵でサポート開始！
ここで活かされるのがアーユルヴェーダのセルフケア。
1. ヒングの力でお腹のケア
真っ先に取り入れたのが、インドのスパイス「ヒング」。
別名「悪魔の糞」
名前の通りとても臭いスパイス！！
ヒングの入った瓶の蓋を開けるたびに
「くさ！！！！くっっっっさ！！！！」
と言わずにはいられません(￣◇￣;)
本当に臭いので、既存の容器のまま保存しているとその臭いにおいが漏れてしまう。
なので我が家では別の瓶に移し替えて保存しています。
でもこんな臭いスパイスが、あら不思議。
ギーなどのオイルで加熱するとニンニクや玉ねぎを深く炒ったようないい香りに変化するんです。
そしてこのヒングには腸内のガスを抑え、消化を助ける作用があるため、今回の症状にぴったり！
息子はお粥が苦手なので、ヒングとギーで炒ったスクランブルエッグを少しのお米の上に乗せて提供。
「おいしい！」と完食してくれました。
2. ギーとスパイスで栄養補給
息子の大好物のバナナをギーで焼き、シナモンとカルダモンで風味をつけた「バナナのギー焼き」も好評でした。
これは普段からおやつとしてもよく作るのですが、
消化にやさしく、心もほっと落ち着けてくれる甘い一皿。
ギーは消化に負担をかけずに滋養を与えてくれえるオイル。
アーユルヴェーダでは「奇跡のオイル」との呼び名もあります。
普段から毎日食べているギーですが、胃腸炎などの消化力や体力が落ちている時にもぴったりです。
（いつだかの満月に作ったギー）
3. ローズウォーターで熱冷まし＆安眠ケア
高熱が出ていたとき、
「暑くて休めない！冷やしたい」
と息子が言うのでアイスノンや氷枕を何度か取り替えてあげていたのですが、それではなかなか眠れなかった様子。
そこで登場したのがローズウォーター。
ティッシュにたっぷり含ませて、目元からおでこにかけてのせてあげたところ、
「すっごく気持ちよかった。暑くなくなってすぐ眠れた」と本人から感動の声！
ローズには冷静・鎮静作用があり、夏の熱対策にもぴったりです。
私自身は、ピッタという火のエネルギーがもともと高いので、
体に熱がこもりやすくピッタ性の不調が出やすいため、
このローズウォーターを顔・目・頭皮ケアにも日常的に使っています。
バラのいい香りも癒される♡
私が愛用しているローズウォーターはこちら
アーユルヴェーダ的セルフケアで回復へ
こんな感じでアーユルヴェーダ的セルフケアを行ったら、
熱もすぐに下がり、下痢やガス症状もすぐに改善。
息子自身が
「アーユルヴェーダってすごいね！」と太鼓判を押してくれました。
普段から我が家はアーユルヴェーダ的な暮らしをしているため、大きな体調不良になることは稀なのですが、
今回の息子の胃腸炎エピソードで
予防だけでなく、いざという時にも本領発揮するのがアーユルヴェーダだなあと身を持って実感したのでした。
ただのフェムケアじゃない。家族を守るここふぇむセルフケア
私が提案しているここふぇむは、「女性のためのケア」だけではありません。
フェムケアなんですからもちろん女性のためのケアなんですよ！
なんだけど！！
私は特にお母さんに知ってもらいたいのです。
お母さんが自分の心と体を整えることって、最終的に家族の健康まで守る力になります。
お母さんが元気で笑顔でいる
それって、家庭内の太陽がいつも暖かく家族を照らし包む力と言えると思います。
だからお母さんが幸せでいることが何よりも大事なの！！
そしてね、もし家族の誰かが不調になった時、
ここふぇむでお伝えするセルフケアの方法を知っていれば、
その方法で家族のことまで整えていくことができるんですよ！
そんなフェムケア、他にあります？
ないと思う。
ここふぇむは
「自分も家族も幸せにするフェムケア」です。
そんなフェムケアを、一人でも多くの方に届けたい。
だからこそ私は、アーユルヴェーダと腟ケアを組み合わせた独自のメソッドで活動しています。
無料動画講座で体感してみませんか？
今回のような体調不良の場面でも、普段から実践していれば慌てることなく対応できます。
「ここふぇむってどんなもの？」
「私にもできる？」
そんな方は、まずは無料の動画講座からご覧ください。
息子も太鼓判のセルフケア、あなたの毎日にも役立つはずです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
