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看護師の体験談｜お風呂上がりのお湯もれ対策！骨盤底筋トレで改善しない本当の理由とは・・・！
2026/3/26
お風呂上がり、 でも、なかなか誰にも相談できない。 6年前の私も全く同じ状況でした。 おまたから漏れる液体の正体が腟内に入った湯船のお湯だったと気づいた時、私はやっとママ友に話しました。 「お風呂でで ...
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「ちゃんと洗ってるのに臭う…」それ逆効果です。デリケートゾーンの匂いが消えない本当の理由と対策
2026/3/21
毎日お風呂でしっかり洗って、清潔にしてた。 なのに気になる。 トイレで下着下ろした時とか、 「・・・におう。」 下ネタとか友だちと躊躇なく話せる私でも、「おまたがくさい」なんて誰にも言えなくて、こっそ ...
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子どもとわたしの日常 看護師からPMSフェムケア専門家になった私の日常
「あした」の書き方を娘に教えてもらいました
2026/3/16
来月からいよいよ中３。 受験生となる娘も昨年末の冬季講習から塾通いの日々が始まりました。 夜に家族みんなで団欒する時間もとても貴重なこの頃。 先日の夕食後の会話です。 娘がふと聞いてきました。 娘「マ ...
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看護師からPMSフェムケア専門家になった私の日常 草野あいのただの日記
ひな祭りの日に娘から言われた一言
2026/3/16
今日は2週間前の今年のひな祭りの我が家の一コマを。 夕方、台所でちらし寿司を作っていました。 にんじんを花形にくり抜いて、錦糸卵を焼いて。 そんなことをしていたら、娘がふらっと台所にやってきて聞いてき ...
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「心地いい」を選んでるつもりが、実は全然心地よくなかった話
2026/3/4
「自分の心地いいを選んでね」 ここふぇむの講座の中で、私がメンバーさんにいつも伝えていることです。 言葉にするととても簡単そうに聞こえますが、ほとんどの人が最初、盛大に勘違いします。 私も、今でもやら ...
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冷えはやっぱり生理に出る！今月の生理の振り返り
2026/3/1
2月の生理の振り返りなんですけどね、 今日は結論から先に言っちゃう！ 2月はとにかく寒かったよね！ 今回の生理の振り返りの鍵は「冷え」ですね。 2月20日から2月23日までの4日間。 大きなトラブルも ...
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【3月のフェムケア】出せるカラダを作る｜春のカパ対策
2026/2/27
なんか・・・ え、 もう3月なんですか？ ってくらい2月があっという間に終わっていました。 大雪が降ったり、息子がインフルエンザになったりしているうちに終わりましたわ。 2月って短いですね。 28日し ...
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落ち込んだっていいじゃない｜PMSの情緒不安定と私が伝えたいこと
2026/2/28
PMSで落ち込む自分を、どうにかしたいあなたへ 生理前になると、気分が落ち込む。 イライラする。 情緒不安定になる自分を止められない。 「また始まった」 「なんで私はこうなんだろう」 PMSのたびに、 ...
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幸せなPMSに気づいた朝
2026/2/18
今日、多分生理になる。 ほんの少しの怠さと、ほんの少しの腰の重さを感じています。 このくらいのPMSで済むのは、ここふぇむの実践のおかげ。 とはいえ、少し体を冷やしたかなあ？と振り返っています。 2月 ...
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私にとってのご馳走は、愛だった
2026/2/18
今日は子どもが学校に行くのを見守ってから、旦那さんと二人でゆっくり朝ごはんを食べました。 何気ない朝の、何気ない質問。「あいにとってのご馳走は？」 何気ない会話の中で、旦那さんからこんなことを聞かれま ...
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PMSを癒すフェムケア「ここふぇむ」で一番大事なことに、今日あらためて気づいた話
2026/2/9
自分のサービス「ここふぇむ」をちゃんと届けられているかな？ 「ここふぇむ」を受けてくれているメンバーさんに、心から満足してもらえているかな？ 今日は自分のサービスを見直すために、あるプログラムに参加し ...
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女性の不調は、個人の問題なのか？「経済」という視点から考えてみた
2026/2/5
2026年2月6日金曜日です。 週末は衆議院議員選挙の投票日です。 SNSでもテレビニュースでも、政治の話題が多くなってきた印象ですね。 「女性リーダー」という言葉がメディアに並び、選挙が近づくこのタ ...
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三寒四温は自律神経の乱れに気をつけて！
2026/2/5
2月8日、息子のバスケの新人戦があります。 その日の天気予報は雪！ 最高気温6度！！ 雪で交通状況が乱れないといいな… 体育館、めちゃくちゃ寒いんだろうな… 今から少しビビっております、あいです。 本 ...
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ここふぇむ講座 子どもとわたしの日常 看護師からPMSフェムケア専門家になった私の日常
役割が増えても、楽しさだけは手放してほしくないなと思った話
2026/2/5
寒さと暖かさがせめぎ合っている2月の始まりですね。 息子が副キャプテンに選ばれました 強豪チームで迎えた世代交代 先日、息子が所属しているミニバスチームで来年度の副キャプテンに選ばれました。 息子のチ ...
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2月のフェムケア｜春直前！重だるさを手放す
2026/1/28
「ロールキャベツが食べたいなあ」 と、娘に言われたはいいけど、まだ春キャベツも出回ってないし。 冷凍のロールキャベツを買ってみるか♪ てな感じで昨晩は冷凍ロールキャベツでスープを作って食べました。 今 ...
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4日で終わった今月の生理。体が「戻ってきた」感覚あり！
2026/1/27
1月の生理、無事に終わりました。 毎月恒例の生理の振り返りブログです。 今回は、「花丸」に近いかな。 大きなトラブルもなく、体の声も、とてもわかりやすい生理でした。 「花丸」ではないけどね。 今月の整 ...
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出産後、排卵日からイライラするようになった姉の話。これはPMSなの？
2026/1/23
先日、久しぶりに実の姉とランチに行きました。 私には学年でいくと２学年差、誕生日でいくと1歳1ヶ月違いの姉がいます。 私が4月生まれで姉が3月生まれだから1歳差なのに２学年差になったのね。 年も近いか ...
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看護師からPMSフェムケア専門家になった私の日常 草野あいのただの日記
頑張れなくなった自分を、責めるのをやめた話
2026/1/21
数年前の年末年始、いつもの私なら「整えなきゃ」「立て直さなきゃ」と気合を入れていた。 「ここから1年頑張るぞー」と思えたはずなのに、どうしても動けませんでした。 やる気がないわけじゃない。 怠けている ...
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ここふぇむ講座 引き寄せ 看護師からPMSフェムケア専門家になった私の日常
感謝日記がつないだご縁。量子力学とフェムケアが一本につながった日
2026/1/21
昨日、ご縁あって、あるオンラインサロンにて、骨盤底筋トレーニングの無料講座を担当させていただきました。 (↑昨晩のストーリーズ） 声をかけてくださったのは、そのサロンの主催者さま。 実はこの方、私が以 ...
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20代で漢方を飲む人が４倍？未病が当たり前になった今、私がセルフケアに可能性を感じた理由
2026/1/18
毎朝「めざましテレビ」がついている我が家ですが、目的は「天気」と「占い」です。 「天気」は私と旦那さんが知りたくて、 「占い」は娘が欠かさずチェックしたいらしい。 あ、息子は「めざましじゃんけん」目的 ...