「陰部を洗うな」と言われたら、驚きますか？
そりゃ驚きますよね、
「えぇぇぇー！！」ってマ○オさんのような声が出るほど驚きますよね。
私が行ったフェムケア無料講座の中でも「陰部を洗わないで」とお伝えすると、みなさんが驚き、疑い、変人を見るような視線を向けてくるテーマです。
ここふぇむ的正しい答えを先に言うと──“泡で洗う必要はありません”。
でも、“まったく洗わない”わけでもありません。
デリケートゾーンを泡で洗わない方がいい理由
市販のボディソープや石けんの多くは、洗浄力が強すぎます。
トイレの便器の中とか、ボディソープで洗うとめっちゃピカピカになるらしいよ。
洗車にも使える洗浄力らしいよ。
そんなつえー洗浄力で私たちの大切な大切なデリケートゾーンを洗い続けたら・・・
潤い成分（皮脂や常在菌）まで洗い流してしまう。
それが乾燥・かゆみ・ニオイの原因になることもあるんですよ。
そもそも皮膚はターンオーバーで日々生まれ変わってるんだから、自浄作用だってあるんだから、いらないねー、そんな洗浄力。
うん、いらない。
あなたももうすでにそう思えてきました？
おすすめは「オイルで落とす」ケア
私がお伝えしているフェムケアでは、入浴前にオイルを使った腟ケアを行います。
具体的には、
- 入浴前に、清潔な手にフェムケアオイルをたっぷりとって手の中で温める
- 外陰部（大陰唇・小陰唇・会陰）をやさしく包み込むように塗布
- 数分置いたらそのまま入浴し、お湯でオイルを自然にオフする
入浴前にオイルケアをするメリット
クレンジング効果
オイルが汚れを浮かせ、お湯だけで自然に落とすことができます。
温め効果
私がフェムケアで使用するオイルは「セサミオイル」なのですが、セサミオイルは温性の性質を持っています。
セサミオイルを塗った状態で入浴すると、温浴効果でさらにポカポカ♨️
血行促進
温め効果が高まれば、必然的に血行が良くなります。デリケートゾーンの血行が促進されると、
・女性ホルモンの安定
・自律神経の安定
・下半身の冷え改善
など様々な良い変化につながります。
保湿（乾燥予防）
お風呂から出ると肌が乾燥するのは、お湯で必要な皮脂まで流れてしまうから。
オイルで先に保湿してから入浴すれば、皮膚はオイルで守られ、余分に皮脂を落としません。
お風呂上がりのしっっっっとり具合にびっくりしますよ。
FAQ｜よくある質問
Q1. 毎日この方法でいいの？
A. はい。毎日続けてOKです。泡を使わない分、皮膚がやわらかくなり、乾燥しにくくなります。
Q2. 生理中もオイルケアしていい？
A. 生理中は無理のない範囲で。量を控えめにして、汚れを落とす目的でなじませましょう。
Q3. においが気になるときは？
A. においの原因は乾燥や血流不足のことも多いです。においが気になると泡でがっしがし洗いたくなりますが、そこをぐっとこらえて。
まずオイル保湿と巡りを整えるケアをしてみて。
まとめ｜“洗う”より“整える”がフェムケアの基本
女性の陰部はとても繊細です。
デリケートゾーンって言ってるじゃない、繊細なのよ。
清潔を保つことは大切ですが、「洗いすぎ」はむしろトラブルの原因になります。
オイルでやさしく汚れを浮かせ、入浴でオフする——
これが、肌にも心にもやさしいフェムケアの基本です。
正しい洗い方と整え方を知ることが、PMSや生理の不調を減らす第一歩になります。
それでは最後にもう一度。
陰部は洗わないでください。（泡では）
もう驚かなくなりましたか？
