デリケートゾーン、ちゃんと洗ってるのに、なんか臭う気がする
分かります！実は、私もずっと悩んでいました。
毎日お風呂でしっかり洗って、清潔にしてた。
なのに気になる。
トイレで下着下ろした時とか、
「・・・におう。」
下ネタとか友だちと躊躇なく話せる私でも、「おまたがくさい」なんて誰にも言えなくて、こっそり、でもすっごい気にしてました。
だから、もっと洗う。
専用ソープも使ってみた。
泡もっこもこにして。
ボディタオルでゴッシゴシ。
でも変わらない。
今思えば、完全に逆のことをしていました。
デリケートゾーン、ちゃんと洗ってるのに臭う理由は「洗いすぎ」だった
当時の私は、
匂い＝ちゃんと洗えていない
そう思い込んでいました。
でも実際は逆で、洗いすぎることで匂いやすい状態を作っていたんです。
洗いすぎると
- 皮脂が奪われ乾燥→皮脂が過剰に分泌される
- 常在菌のバランスが崩れる
この状態になると、逆に臭いやすくなってしまいます。
だから「ちゃんと洗ってるのに臭う」ということが起きていました。
【注意】婦人科での治療が必要な匂いもある
すべての匂いがセルフケアで解決できるわけではありません。
- 魚のような強い匂い
- グレー・黄色・緑っぽいおりもの
- かゆみやヒリヒリ感がある
- 急に匂いが強くなった
など
このような場合は、細菌性膣炎やカンジダ、その他性感染症などの可能性もあります。
この場合はセルフケアではなく、婦人科での治療が優先です。
「私、大丈夫かな？」と迷った時はまずは婦人科を受診しましょう。
デリケートゾーンのニオイをなくすために私がやめたこと、代わりにやったこと
デリケートゾーンのニオイをなくすために、私はまず、
「洗うこと」をやめました。
（びっくりでしょ？でもそこから今に至る６年間、私は一度もデリケートゾーンを洗っていません）
そして代わりにやったのが
- お風呂に入る前にオイルでデリケートゾーンをマッサージ
- 入浴中は泡を使わず、オイルをお湯でやさしく流すだけ
これだけです。
使うオイルは、セサミオイル（太白ごま油）です。
デリケートゾーンのオイルケアを泡で洗う代わりに毎日行いました。
最初は正直、
「え、これで本当に大丈夫なの？」
と思いましたよ。
泡使わなかったら余計臭くなりそうやん。と。
でも、
においの変化は1回でしっかり感じられました。
あの匂いが気にならない！！！
すげー！！！！
なぜオイルケアでデリケートゾーンの匂いが変わったのか
自分がフェムケアをしっかり学び、そして看護師として培ってきた学びから分かったのは、皮膚の環境が整ったからという答えでした。
デリケートゾーンを泡で洗わず、オイルケアのみにすると、
- 洗いすぎによる乾燥を防げる
- 皮脂を守ることで皮脂の過剰分泌が起きにくい
- 常在菌のバランスが保たれる
さらにオイルは
- 汚れは落としつつ、必要な潤い（皮脂）は守る
という特徴があります。
「落としすぎない」
これが結果的に、デリケートゾーンの匂いを変えるポイントでした。
PMSとデリケートゾーンの匂いがつながっていた話
もう一つ気づいたのが、生理前に匂いが強くなるということでした。
これは、血流・ホルモン・自律神経の影響を受けています。
つまり
- イライラする
- 気分が落ちる
- 匂いが変わる
これらはバラバラではなく、同じ土台でつながっているということです。
だから、匂いだけ対処しても繰り返す。
食べるものや過ごし方までひっくるめてケアしていくと、体臭そのものから変えていけます。
同じようにデリケートゾーンのニオイの変化を実感した受講生さんの声
同じように「ちゃんと洗ってるのに臭う」と悩んでいた受講生さんも、最初は「本当に泡使わないで大丈夫？」と心配していました。
でも同じケアを続ける中で、「ぜんっぜんデリケートゾーンの匂いが気にならなくなった！」と感動してくださっています。
実際の声はこちらです↓↓
表面的なニオイ対策だけだと繰り返す理由
多くの人がやっているのは匂いを消すこと、もしくは他のニオイで誤魔化すこと。
泡で洗えばその場では匂いはなくなるかもね。
いい香りの香料の入ったボティソープやおりものシートを使うと、なんとなく自分からその香りがしているような気分になるかもね。
でもそれだと、またデリケートゾーンのニオイはぶり返します。
匂いが出る「状態」が変わっていないからです。
デリケートゾーンの匂いを繰り返さないために必要なこと
必要なのは体の土台から整えること。
根本から変えたい人へ
「その場しのぎじゃなくて、ちゃんと変えたい」
そう思ったなら、洗い方、さらには食事や睡眠、運動、衣服、洗剤、過ごし方など、ケアのやり方を変えるタイミングかもしれないですね。
私がお伝えしているフェムケア「ここふぇむ」では、デリケートゾーンのケアだけでなく、食事・生活習慣・心の状態まで含めて整えていきます。
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