なんか・・・
え、
もう3月なんですか？
ってくらい2月があっという間に終わっていました。
大雪が降ったり、息子がインフルエンザになったりしているうちに終わりましたわ。
2月って短いですね。
28日しかないもんね。
今日から3月。
春本番ですね！
カパのエネルギーが高まり、 冬の間に溜め込んだアーマ（毒素）が流れ出す時期です。
最近、
- なんとなく怠い
- 体が重たい
- 花粉症がつらい
- やる気が出ない
そんな不調があったりしませんか？
今日はそんなあなたがこの春を軽やかに過ごすためのフェムケアをお伝えします♪
ポイントは「巡らせる」です！
まずは毒素チェック
まずは今の自分を知りましょう。
あなたの心と体に毒素は溜まってる？
下のチェックリストでチェックしてみてください。
カラダ
✔️ 口の中がねっとりしている
✔️ 舌ゴケが多い
✔️ 便が沈む／粘りつく
✔️ 強い眠気・倦怠感
ココロ
✔️ 悪い方向に考えてしまう
✔️ やる気が出ない
✔️ 批判的になる
✔️ 「ちゃんとしなきゃ」と思いがち
いくつ当てはまりましたか？
ぜひLINEで教えてください。
チェックが多い人ほど、 「毒素蓄積」要注意です！
ここからどんどん巡らせていきましょう！
スパイスで火をつける
巡りの低下＝消化力の低下。
消化の火をつけるのにおすすめなのはスパイスです。
- 生姜
- 黒胡椒
- シナモン
- ターメリック
どれもスーパーで手軽に手に入りますが、とても良いスパイスです。
ピリッと温性のスパイスを朝の白湯にひとつまみ。
夜の味噌汁にぱらっと。
スパイスは「アグニ（消化力）」を高め、 排出力を上げてくれます。
出せる体は夜につくられる
どれだけ食事を整えても、 睡眠が乱れていれば浄化は進みません。
- 子どもが寝た後にスマホタイム
- 仕事を持ち帰って深夜までPCで仕事
- ダラダラネトフリで動画視聴
どうですか？
心当たりないですか？
こんな夜の過ごし方が睡眠の質を悪くしていますよ！
アーユルヴェーダで睡眠は治療と同レベルに位置する重要項目です。
実は春は特に、睡眠時間は長過ぎない方が良いのです。
つまり春のだるさを抜く睡眠のポイントは、 「量」より「質」。
出せる体は、夜につくられる！
まずは夜の過ごし方から見直してみましょう。
甘いものが欲しくなった時は・・・
ここふぇむメンバーさんのカウンセリングの中でダントツ多く聞かれるお困りごとが
「甘いものがやめられない」
分かりますよ。
コンビニスイーツとかチョコとか美味しいもん。
私と娘は「HANA」が好きなんですけどね？
この冬のマクドナルドのチョコパイのCMにHANAのNAOKOちゃんが起用されてたじゃないですか。
知ってます？
↓これ
そしたらやっぱ食べたくなるじゃないですか。
ファンとしては。
この冬、娘は何度チョコパイを食べたことかw
しかし、やはり白砂糖は今の季節に重さを生むし、精神撹乱物質など体への影響が心配ですよね。
甘いものはやめなくていいんです。
やめるのではなく、質を変えてみましょう。
おすすめは生はちみつ。
非加熱の生はちみつを毎日スプーン１杯、朝に摂取してみてください。
スイーツ食べたい欲が自然となくなっていきますよ。
なぜここまで「出す」にこだわるのか
ここふぇむで一番多い声は、
「色々試してみたけど良くならない」
アーユルヴェーダでは
「全ての不調や病気の原因は蓄積したアーマ（毒素）だ」
と言われています。
つまり、不調を抱える人の多くの場合が、 足りないのではなく、いらないものが溜まっている状態。
綺麗なお花を飾ったり、おしゃれな家具を置いても、
埃まみれ、ゴミまみれの部屋だったらぜーんぜん素敵じゃないでしょ？
だから足す前に出しましょう。
これがアーユルヴェーダの智慧を取り入れているここふぇむの基本設計です。
一人でやると続かない理由
スパイスも。
睡眠も。
甘みの質も。
知識は調べればいくらでも出てきます。
でも、
「自分に何が必要か分からない」
「心地良く続けられない」
「結局自己流になる」
そうすると行動は止まり、出すこともできず、不調は悪化の一途を辿ります。
ここふぇむでは、
あなたの体質を見て、
今のあなたの状態を見て、
あなただけの引くものと足すものを明確にします。
そして一番大切なのは、 やってどう変わったかを一緒に見ること。
ここふぇむメンバーさんにもいつも伝えています。
例えば、
「腟ケアをしてみて、どうだった？何か変化はあった？気分はどうだった？」
ここを自分で振り返り、心地良さに気づくと自然と続けたくなる。
そんなサポートをさせてもらっています。
春、軽くなりたい人へ
だるさも。
花粉症も。
ネガティブ思考も。
それは花粉のせいでもあなたの弱さのせいでもありません。
巡らせれば、変わります。
ここふぇむは、 「頑張る講座」ではなく 「巡らせる講座」です。
春を軽やかに過ごしたい方は、公式LINEにてお問い合わせください。
初回無料カウンセリング実施中です！
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
