みなさん、こんにちは。PMSフェムケア専門家のあいです。
「フェムケア」や「フェムテック」という言葉を聞いたことはありますか？
最近注目されている分野でもあり、ちょっと流行？でもあるのかな？
言葉は知っていても、詳しい意味までは知らない方もまだまだ多いと思います。
今回は、フェムケアって何？フェムテックとの違いは？具体的なケア方法なども解説していきます！
フェムケアとは？女性の健康を支えるケアのこと！
「フェムケア」とは、女性の体や心の健康をサポートするためのケアのこと。
「Fem（女性）」＋「Care（ケア）」を組み合わせた言葉で、生理・妊娠・産後・更年期など、女性のライフステージに寄り添うケア全般を指します。
フェムケアの具体例
✅ 生理用品（オーガニックナプキン、月経カップなど）
✅ デリケートゾーンケア（専用ソープ、保湿ケア）
✅ 妊活・更年期サポート（ハーブティー、アロマ、サプリなど）
✅ 心のケア（ヨガ、瞑想、カウンセリング）
フェムケアは「女性の体と心を大切にすること」そのもの！
フェムケア＝デリケートゾーンのケアというイメージも強いですが、もっともっと広い意味を持つんですね。
毎日忙しく過ごす女性こそ、意識して取り入れたいケアですよね。
フェムテックとは？テクノロジーで女性の健康を支える分野！
「フェムテック（Femtech）」とは、「Fem（女性）」＋「Technology（技術）」を組み合わせた言葉。
テクノロジーを活用して女性の健康課題を解決する製品やサービスのことを指します。
フェムテックの具体例
🔹 生理管理アプリ（月経周期の予測・体調管理）
🔹 スマートデバイス（骨盤底筋トレーニング機器など）
🔹 オンライン診療（婦人科系のオンライン相談・処方）
🔹 ウェアラブルデバイス（睡眠やストレス管理）
フェムケアとフェムテックの違いは？
✔ フェムケア＝「ケア（お手入れ・習慣）」全般
✔ フェムテック＝「テクノロジー（機器・アプリなど）」を活用した製品やサービス
フェムケアの重要性｜女性の不調は「放置しない」時代へ
昔は「生理痛は我慢するもの」「更年期は仕方ない」とされていましたが、今は違います。
女性の健康はもっと大切にされるべき！という考えが広まり、フェムケアやフェムテックが注目されています。
フェムケアを取り入れるメリット
✅ PMSや生理痛が和らぐ（腟ケア・温活・栄養管理）
✅ 更年期症状を軽減できる（ハーブ・漢方・ホルモンケア）
✅ 心の安定につながる（リラックスケア・ストレス管理）
特にPMS（月経前症候群）や更年期症状がつらい人は、フェムケアを習慣化することでラクになる可能性が高いです。
具体的にできるフェムケアの方法
1️⃣ デリケートゾーンのケアをする（専用ソープ＆オイルで保湿）
2️⃣ 生理周期を意識した生活をする（PMS期は無理しないなど）
3️⃣ 温活を取り入れる（冷やさない）
4️⃣ 腸内環境を整える（発酵食品・食物繊維でデトックス）
5️⃣ ストレスをためない（深呼吸・マインドフルネス・セルフマッサージ）
一気に生活を変えていくことは、良いことだとしても結局一度は負担になります。
ポイントは「少しずつ試してみること」
やってみて「心地いいなあ」と感じられるものを続けてみてくださいね。
まとめ｜「ここふぇむ」では女性の健康を支えるフェムケアをお伝えしています！
私は、フェムケアの意味と、自身のPMSの不調を乗り越えた経験をもとに「ここふぇむ」というオンライン講座を立ち上げました。
PMS・腟ケアを始めとするセルフケアなど、女性の健康に関する正しい知識を伝え、悩んでいる方の力になりたいと活動しています。
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フェムケアを通じて、「自分の体を大切にする習慣」を一緒に作っていきましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました♡
