cocofem
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子どもとわたしの日常 看護師からPMSフェムケア専門家になった私の日常
【実例】アーユルヴェーダの力で息子の体調不良に対応！フェムケア専門家が伝えるセルフケア
2025/6/14
「お母さんのセルフケアが、家族の健康を守る力になる」 こんにちは。 PMSフェムケア専門家のあいです。 看護師として17年働いたあと、現在は「自分も家族も幸せにするフェムケア」をテーマに活動しています ...
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子どもとわたしの日常 看護師からPMSフェムケア専門家になった私の日常
フェムケアに通じる“生き方”のヒント：小5息子のバスケから学んだ、「失敗してもいい」ということ
2025/6/14
ゴールデンウィーク、私はバスケ母でした こんにちは。看護師を辞め、PMSフェムケア専門家として活動している、あいです。 2025年5月6日。ゴールデンウィークの最終日にこのブログを書いています。 ゴー ...
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【生理記録】4日で終わった今月の生理と、貧血・不眠の振り返り｜フェムケアで心も体も整える
2025/6/14
生理の振り返り、できていますか？ こんにちは。 看護師を卒業して、PMSフェムケア専門家として活動しているあいです。 今日は、私自身の「生理の振り返り」をお届けします。 なぜそんなことを？ と思われた ...
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PMSに悩むママたちへ｜オンライン講座を届けるために私が「Webセールススタイリスト®️講座」を受講し続ける理由
2025/6/14
PMSに悩むママたちへ。私はこうしてオンライン講座を届けています 皆さんこんにちは。 看護師を辞めて、PMSフェムケア専門家として活動しているあいです。 私は現在、 「PMSを癒す”ここふぇむ”講座」 ...
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【油で女性ホルモンが整う】PMSの女性必見！ギーオイルの効果
2025/6/14
みなさん、こんにちは。 看護師歴17年、現在はPMSフェムケア専門家として活動しているあいです。 私が運営するここふぇむ講座では、アーユルヴェーダや腟ケアを軸とした女性が“自分も家蔵も大切にできる”セ ...
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PMSから解放されるためのセルフケア ここふぇむ講座 看護師からPMSフェムケア専門家になった私の日常
【PMSケアの新常識】看護師歴17年の私が伝える「腟ケア×アーユルヴェーダ」実践講座
2025/6/14
こんにちは。 看護師を辞めて、PMSフェムケア専門家として活動しています、あいです。 突然ですけど、この活動への想い 今までの私の辛かったこと（生きるのも辛いって思っていたこともありました）、それを乗 ...
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太白ごま油で始めるフェムケア：デリケートゾーンを優しくケアする方法
2025/6/14
こんにちは。 看護師を辞めてPMSフェムケア専門家として活動している、あいです。 「フェムケア」という言葉が広まり、たくさんの関連商品が登場していますね。 このように迷われている方も多いのではないでし ...
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オイルを使ったフェムケアマッサージのやり方【ここふぇむ式】骨盤底筋を整えてPMSケア！
2025/6/14
看護師を辞めてPMSフェムケア専門家として活動しているあいです。 私が主宰している「ここふぇむ講座」では、 ワーキングマザーがいつも“ご機嫌なママ・かわいい奥さん”でいるために、 PMSを根本から整え ...
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ヨガの思想からPMS期を振り返る〜「識別の力」で気持ちがラクに〜
2025/6/14
こんにちは。 看護師を辞めて、PMSフェムケア専門家として活動しているあいです。 今回は、「ヨガの考え方を取り入れてPMSと向き合う」というお話。 私がPMSに悩まされていた頃、何が一番辛かったか？ ...
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「フェムケアは怪しい？」その疑問、PMSフェムケア専門家の看護師あいが解消します！
2025/6/14
フェムケアが怪しいと思われる理由 過去にフェムテックのイベントが炎上した 毎年開催されているフェムテック関連のイベントが過去に炎上した事例があります。 医学的根拠のない商品が出店されていたりしていたと ...