こんにちは。
PMSフェムケア専門家のあいです。
フェムケアってなぜ必要？PMS改善にも関係がある？
最近よく耳にする「フェムケア」。女性の健康を守るために大切なケアですが、なぜ必要なのかご存じですか？
私はPMSフェムケア専門家として活動をしていますが、
「PMSの症状を良くしていくことと、フェムケアがなぜ繋がるのか？なんでフェムケアでPMSが良くなるのか？全然イメージができなのですが…」
なんてことをよく言われます。
確かに一見全く関係なさそうに思えますよね^^;
でも実は、フェムケアを日常的なセルフケアとして取り入れることでPMS（月経前症候群）を楽にできる可能性大なんですよ！
PMSの症状がひどくて、
イライラ・情緒不安定・むくみ・頭痛・生理痛
などに悩まされている方には、フェムケアをぜひ取り入れていただきたい。
今回は、フェムケアがなぜ必要なのか、PMSとの関係について詳しく解説していきます！
フェムケアとは？なぜ女性に必要なの？
フェムケアとは、女性特有の健康課題をケアするための習慣やアイテムのことを指します。
特に、デリケートゾーンケアや骨盤ケアは、女性の健康に深く関わっています。
フェムケアが重要な理由は次の3つです。
1. 骨盤底筋をほぐし、血流を促進する
フェムケアの一環としてデリケートゾーンのマッサージを行うと、骨盤底筋がほぐれ、骨盤内の血流が良くなります。
血流が良くなるとどうなる？
• 子宮や卵巣に十分な酸素と栄養が届く
• 女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が整う
• PMSや生理痛の軽減
2. 心理的なメリット（自己受容・自信アップ）
デリケートゾーンのケアは、自分自身を大切にするセルフラブ（自己受容）にもつながります。
フェムケアで得られる心理的な変化
• 「私は大切な存在」と実感できる
• 自分に自信がつく
• 自己肯定感が高まり、ストレス軽減
PMSの原因のひとつにストレスがあります。フェムケアによる自己受容が進むと、ストレスによるPMSの悪化を防ぐことができます。
3. リラックス効果でPMSの症状を和らげる
フェムケアの中でも、オイルマッサージはリラックス効果が高く、PMSのイライラや不安定な気分を落ち着かせるのに役立ちます。
特におすすめのオイルケア
✔ セサミオイル（アーユルヴェーダで推奨）：温性オイルで血行促進・浄化作用・ゴマリグナンでホルモンの働きをサポート
フェムケアでPMSが改善される理由
フェムケアを取り入れることで、PMSの原因である血流の悪化・ホルモンバランスの乱れ・ストレスを軽減できるため、症状が和らぐ可能性があります。
PMSの主な症状とフェムケアの効果
| PMSの症状 | フェムケアの効果 |
|---|---|
| イライラ・不安 | リラックス効果でストレス軽減 |
| むくみ | 血流促進で老廃物の排出をサポート |
| 生理痛 | 骨盤底筋をほぐし、子宮の働きをサポート |
| 疲れやすい | 自己ケアによるリラックス＆ホルモンバランス改善 |
まとめ：フェムケアでPMSを癒そう！
フェムケアって聞くと、美意識高い女子が取り入れてるとか、夜の生活で男性が喜ぶとか？そんなイメージも結構ありますが（もちろんその効果も実証済み）、単もはやなる美容習慣ではありません！！
PMSの改善や女性ホルモンバランスを整えるためにとても重要なケアなんですよ。
フェムケアで得られるメリットまとめ
✅ 骨盤内の血流が良くなり、PMSの症状が和らぐ
✅ 自己受容感が高まり、ストレス軽減
✅ オイルマッサージでリラックス＆ホルモンバランスを整える
「PMSの症状を和らげたい…」
「ホルモンバランスを整えたい！」
という方は、ぜひ今日からフェムケアを始めてみてくださいね。
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最後までお読みいただきありがとうございました！！
