cocofem

こんにちは✨ 看護師を辞めてPMSフェムケア専門家として活動をしているあいです。 ３月に入り、すっかり春めいてきましたね🌸・・・・・ なーんてことは全っっ然なくて！！ 昨 ...

17年間の看護師人生に一区切り PMSフェムケア専門家のあいです。 タイトルの通り、2025年2月28日、私は17年間勤めた看護師の仕事を退職しました。 この決断に至るまでにはたくさんの葛藤がありまし ...

PMSでパートナーと別れたくなるのはなぜ？ 「もう無理だ、別れよう…」 生理前になると、些細なことで夫婦喧嘩が増えたり、 「もうこの人とはやってけない・・・」 と感じてしまったり。 そんな経験、ないで ...

こんにちは。 PMSフェムケア専門家のあいです。 「また生理前に情緒不安定になって家族に八つ当たりてしまった…」 「頭痛やむくみがつらい…」 PMS（月経前症候群）は生理のある女性の実に９割もの人が経 ...

PMSフェムケア専門家のあいです。 今回は、私がこの「PMSフェムケア専門家」の活動をするきっかけとなった話をしていこうと思います。 私も、PMSに悩む一人だったんです。 その頃のことを思い出すと今で ...

こんにちは。 PMSフェムケア専門家のあいです。 生理前のイライラ、頭痛、気分の落ち込み…。 「またPMSが来た…」って憂うつになりますよね。 PMS（月経前症候群）は、約９割もの女性が経験したことが ...

そんな不安を感じたことはありませんか？ こんにちは。PMSフェムケア専門家のあいです。 生理前のイライラ 寝ても寝ても取れない疲れ 急に泣きたくなるほどの情緒不安定…。 私たちの心や体は、ホルモンの影 ...

こんにちは。 PMSフェムケア専門家のあいです。 フェムケアってなぜ必要？PMS改善にも関係がある？ 最近よく耳にする「フェムケア」。女性の健康を守るために大切なケアですが、なぜ必要なのかご存じですか ...

こんにちは。 PMSフェムケア専門家のあいです。 SNSの発信などをしていると、 「やってみたいけど何を選べば？？」とご質問いただくことがよくあります。 今回は、私がフェムケアで保湿をする際におすすめ ...

PMSフェムケア専門家のあいです。 「PMSが辛い人は更年期症状も強くなる」って聞いたことありませんか？他にも、 「産後に無理をした人は更年期症状が強くなる」とか。 実はこれ本当で、実際に臨床でもデー ...